瘦身瑜伽宗成玮，让你瘦成闪电-瘦身小知识军统四大金刚
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1.双膝着地跪在地上桂系演义，脚尖着地拉伸足部韧带
2.拉伸上肢三秒哥，张明强可以添加转腰动作
3.坐在椅子上向上抬脚尖
4.双手扶墙赵勃楠 ，单腿前曲向后蹬
5.单手扶墙东坑白毛鸡，抬一条腿李安琦，另一条腿脚尖着地
6.深蹲
7.向前迈腿下蹲
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