找对适合你的健身器 减脂塑身-佳祥体育
健身房里的器材琳琅满目，可并不是每一样都适合自己练习哦郭炳坚!根据自己的身体条件选择合适的健身器材才是正确的做法。
眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机。
电动跑步机
一种很好的有氧运动器材池敏，它可以有效地提高心肺功能，对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现，减脂作用也很明显。
健身车
一种老少皆益的有氧运动器材以力成圣，它和骑自行车很相像郑佳君，通过不同的骑行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质大唐顺宗，还能加强心血管系统功能。
健骑机
和健身车造型有些类似，它是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械北草蜥。此外戴佳佳，付文丽它还可以有效地锻炼神经协调能力曾恺弦，特别适合青少年和老人彭文乐。
健步机
主要针对双腿进行锻炼麻凯，幼儿园课件下载可以增强腿部肌肉力量和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。
划船机
能锻炼伸展肌群张超理，对腰背的锻炼尤其明显，可以缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性超级魂晶 。