瘦腿也要有线条才是最美！“蒋欣腿”你get了吗？-懒人瘦身宝典
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不用多久夏天就要到了~那时大家开始露腿的季节。平日里做的那些运动和拉伸，都是“养兵千日，用兵一时”啊。
蒋欣去年在微博上大秀自己的一字马“腿咚”照，惹得一大片网友感叹“大海啊全是水，蒋欣啊全是腿”朴镇海。不光是“男朋友”刘涛，阿噗也被一双3米大长腿给震到了呢。
虽然蒋欣之前被吐槽，是隶属微胖界的明星，但是其实相比蚂蚁腰，竹竿腿，有些些肌肉线条的腿是不是更好看呢？
大家也常常评论蒋欣真是“一言不合就秀腿鹿寨都市论坛，还让不让我们劳苦大众活了。”
不过秀腿的前提是有一双美腿，蒋欣的的腿不仅瘦，直，还白！常常是与别人差一个色号，就连她自己前日子参访时，都调侃说
（心疼wuli涛姐一秒钟）
但是不会服装搭配陈时伟，就算有一双美腿也是徒劳。很有可能就会让你的身材比例变成“五五开”。让蒋欣教你如何搭配~
打造4米长腿的搭配法则
人民币哥?在私下里，蒋欣本人常常以简约风的休闲装示人音诗练习曲。梅州市人民医院长裙，微喇牛仔裤，还有小脚裤都是出门必备汪甜甜。她的小腿和脚踝比较好看，所以也是着重突出这两个部分，盖住稍圆润的大腿杨年华。
?之前好多人都吐槽在欢乐颂里的小美美眉显得“珠圆玉润”褚映群。但其实樊胜美的各种正式裙装，职业装，章玉善能恰到好处的露出精瘦的小腿。有腿有脸，其他部分就可以忽略了！?出席活动时，蒋欣也是以裙装居多，既能拉高腰线又能突显自己的优势。
时刻都散发着成熟魅力的她，却在微博上是另一个逗比小女生的样子。有句话说得好，运动会让你有一颗年轻的心~
锻炼小达人
83年的蒋欣也有一颗不安分的心旺旺心语，总在微博上晒出自己各种绝技的照片，柔韧度也是杠杠的。
从小这个会跳舞种子可能就在娘娘心中生根发芽了。
童星出身的娘娘丁龙音，也是艺术团的一棵好苗子。艺术团里要求表演，舞蹈样样精通，所以蒋欣怀有一身功底也是不足为奇的啦~
看来搞怪照也是需要柔韧度的。
不过懂得保养才是真理！一双美腿还是要靠后天努力才能keep住，所以蒋欣也常常在微博上放出她健身的照片。怪不得蒋欣会毫不吝啬的在个人微博上秀出自己在海边度假时穿比基尼的好身材。
（看到这张我的口水也留下来）
感觉这都是得益于瑜伽的功劳呢~度假也不忘每天锻炼打卡的娘娘，可是让阿噗这种浑身犯懒癌的人自叹不如呢。
早些时候，她也常常po出自己的健身照，和网友一起共勉~挥汗如雨，传播正能量~不过如何拥有像蒋欣一样的好身材？9招瘦腿小秘籍快快mark起来~
9步瘦腿操，一做就知道
1、开合跳
这是一个全身都需要动起来的动作，双腿跳起打开，同时双臂从两侧向头顶合拢并击掌名副其实造句，动作越标准越好喔。
2、手臂支撑
右手手臂支撑在瑜伽垫上，左手臂与右手臂呈一字型，身体倾斜与手臂成三角形，保持这个姿势左腿向前踢腿，记得左右交换。
3、腿部运动
左腿与右腿呈大幅度打开，双手合十做左侧与右侧重心移动的练习。
4、大腿训练
右腿向前迈一大步，左腿撤后，双臂叉腰做上下蹲起的运动。
5、上踢腿
左腿站立在原地，右腿向后方夸一大步并弓步下蹲，保持膝盖贴地的姿势。同事双手从身体两侧向胸前合拢。
6、侧跨步
双臂平直举起一字型，右腿向右夸一大步，左腿向右夸一大步并弓步膝盖贴地，接下来回原位后按照同样的方法做左侧动作，一组动作就完成了。
7、S型平板支撑
双臂支撑瑜伽垫，双腿并拢支撑，形成一个三角形。接着做一个俯卧撑，仰头挺起胸部为一个动作。
8、踢腿运动
头朝上双臂一字打开，双腿腾空并交替做上下抬腿的动作，一组动作就完成啦！
9、侧踢腿
侧卧在瑜伽垫上，右侧手臂支撑在瑜伽垫上另一只手臂辅助掌握平衡思兔在线阅读。双腿伸直，抬高做画圈的踢腿运动，记得左右腿动作交换喔惊世巨鳄。
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