抑郁症／抑郁状态治疗须知-心身医学实践
1.什么是抑郁症？抑郁症（抑郁障碍）是表现为超过两周持续并显著的情绪低落(每天的大多数时间)，兴趣下降，失眠（典型的为早醒），食欲下降／体重减轻，疲乏，精力下降，自卑感，记忆下降／注意分散／做决定困难等症状的综合征。抑郁状态往往指那些还达不到抑郁症，病情相对较轻，症状相对较少的状态林柏光。
2.要不要去就诊？抑郁症其实非常常见，就在我们每个人身边。可我国抑郁症就诊率非常低，很多人就是这样默默忍受着抑郁的折磨而没有勇气迈出一步前往医院就诊。这很大程度在于人们对心理疾患存在羞耻感，怕去看病了让医生嘲笑，让其他患者嘲笑，其实医生不可能嘲笑患者，医生想帮病人还来不及，其他患者都顾着自己看病，也没有精力去关注其他患者。夏铭浩其实，只要直接面对自己的问题，果断就诊，在正规的诊治下，抑郁可以很快缓解。
3.疗程？经由医生确诊后，应该进行药物治疗，疗效出现一般需要1-2周，个别时候需要更长的时间（4-6周），服药越久效果越明显，如疗效确切，可以完全让症状消失叻哥游世界，即临床痊愈，这一点很重要，很多人觉得好一些就可以了，可仅仅缓解某一部分症状容易使症状继续残留下去而使疾病得不到治愈，而且不得到治愈，将来复发率会升高，如果某些症状不能完全消失应找医生定期调节药物。症状消失之后还需巩固治疗4-9个月，而且巩固治疗需要足量的药物、不可逐渐减药，以减少复发可能。切忌好转后随即停药。如果病情较轻，属于抑郁状态，尚达不到抑郁症的程度，疗程可酌减。在治疗的过程中，无论有明显效果、有部分效果、还是无效，按医生要求按时复诊请医生评估、调节药物、始终在医生指导下治疗是痊愈的关键。
4.药物有毒？药物的作用是调节大脑内的5-HT，NE，DA这些主管情绪和食欲睡眠的化学物质。抗抑郁的西药近年来发展很快郭伊娜，副作用其实非常小，一般第一周内可能有点恶心，头晕的副反应（也很可能没有），随之即消失。抗抑郁药不存在成瘾性/依赖性，不“伤大脑”，不伤肝肾，不能“吃傻”，不是兴奋剂，不含激素。说明书上写了不少副作用，但出现的机率很低，可以忽略。
5.吃药也行？很多人对药物为什么能治疗心理问题很不理解，表示应该靠自己，应该想开。其实不然，抑郁的人如能轻易想开就不叫抑郁了，抑郁时人犹如掉到井底不能自救，旁人也无法理解其痛苦感受。心理活动是大脑的产物，大量证据表明在抑郁状态下的人，大脑内的五羟色胺（5-HT），去甲肾上腺素（NE），多巴胺（DA）等化学物质相对缺乏，让人自身的调节能力暂时＂失灵＂，并引起了食欲下降，失眠，疲惫感或头痛，背痛，心慌等躯体反应，抑郁症可以通过抗抑郁药调节脑内的这些化学物质的平衡得到治疗并且治愈的。抑郁其实完全属于一种实实在在的疾病，而非仅仅是想不开，一般人遇到什么事情想不开的话，人往往会不知不觉调动自我调节系统，一般几天后就想开了，不会持续这么久，不会有失眠，食欲下降，疲劳，精力减退等等这么多症状，一般情况，一个健康人的抑郁情绪最多不会超过1周就会自行改善。
6.吃药不好使怎么办？不要轻易对药物丧失信心。很多人吃某个药效果不好就放弃了，其实，剂量不够，疗程不够，如果都够了，药物也存在一个有效率的问题，这个药不好使应该再找医生寻求尝试其他药物。
7.受到刺激才得抑郁症？不是的。抑郁像感冒一样，不见得非得着凉了才得。抑郁很多时候无缘无故就会得，还有些时候是在女性生育后或绝经期由于激素的变化而引起，或者长期应用某些药物也会引起（如利血平，激素，干扰素等）。抑郁的人多是有才智的人，而非想不开，小心眼的人。很多杰出的名人都得过抑郁症。比较肯定的有：美国总统林肯，克林顿，英国首相丘吉尔，王妃黛安娜，诺贝尔文学奖得主海明威，川端康成，主持人崔永元，喜剧演员罗宾威廉姆斯。
8.是否需要养病？如果工作学习非常烦乱，或是实在无力应付，可以休息一段时间。可即便休息也不建议总躺在床上，这样消极的想法会像发酵般越来越多，建议参加游泳，慢跑，快走这些体育运动，坚持下去，它们具有良好的抗抑郁效果。如果疲劳感显著没力气进行这些活动，去阳光好空气好的地方散步也好，充足、温暖的阳光对抑郁是有治疗作用的，每天迎着阳光走或跑一段时间，有助于改善情绪。运动的时间建议30-60分钟，可根据体能增减萧言生。
9.饮食注意？各种蔬菜＋各种水果。不要吃太油腻的。完全吃素也可以。因为植物性的饮食可以改善肠道菌群失调，高脂肪的饮食可以恶化肠道菌群失调，肠道菌群的异常在近年的研究中显示与抑郁症相关。
10.自杀的想法？由于抑郁症患者对世界和自己的未来极度缺乏信念，自杀的想法很常见，只要积极配合治疗，抑郁症是完全可以治好的，甚至有时可以自愈，一切都会恢复到过去的样子，自杀的观念仅仅是抑郁症的一种症状，在抑郁严重的阶段，负面的情绪和对自己的负面评价是淹没性的吴有松，就像阴天一样，黑压压的云挡住了太阳，看不到一点光亮，但不代表光亮是不存在的，阴云散去，太阳还在那里，一点也没有减少。在最抑郁的时候，可能每一天都很痛苦，很艰难，但生活绝对没有你感受到的那么糟糕，你只是被这种症状所吞没了，而这些症状都是可以被治愈的！绝对不要伤害自己，更不要放弃生命！务必坚持下去！生命其实在考验我们，和医生一起努力把这个难关渡过，一切都会慢慢好起来，和我们都经历过的暴风雨后太阳慢慢出来是一样的。黎明前最黑暗的时刻确实很无助也很难熬，但黑夜也必将过去！（自杀想法很强烈的时候，可以随时打24小时全国免费心理援助热线800-810-1117（座机）010-82951332（手机）与北京的心理危机干预专家们谈一谈。）
11.如何停药？多数抗抑郁药在达到疗程后都应该去缓慢减量，不适合突然停药，否则很多人会觉得不舒服。减药到停药至少需2个月，假如某一种药每天吃2片，可以每过1个星期减掉1/4片。但是需要注意的是，一定要在医生全程指导下足量足疗程的治疗后才能减量，不要稍微好一点就自行减量，最后往往病情快速反复祈青思，得不偿失。
12.错误的决定？人处于抑郁情绪中的时候丁小跳，不要做任何重大决定。这一点很重要五洲交通股吧！因为这时候的决定，往往是极其消极的，必然会让人后悔的。这时候的决定最错误的就是放弃生命，还有比如辞职，退学，离婚或分手等等。建议这个时候把遇到的问题扔到一边去，先去照顾好自己，等到治疗起效情绪好转的时候再做决定完全来得及，做了错误的决定后悔就晚了！
13.不明原因的疲劳和各种不舒服的身体感觉？抑郁完全可以引起这些身体不适感，比如疲劳感，比如头痛社会你胜哥，胸痛绣眉多少钱，胸闷（总想大喘气），背痛，腹痛等等梵哲希，很多人长期受这些症状折磨，看了很多医生，做了很多检查，花了很多钱都没有发现有什么病，其实经过询问，他们往往睡眠很差，情绪很差，这些不舒服的感觉背后其实是抑郁情绪在作怪（仍与脑内5-HT，NE这些物质的失调有关），随着抗抑郁治疗的进行，情绪缓解后，这些症状会奇妙地改善。
14.抑郁症是精神病吗？不是。它只是一种情绪障碍，和精神病有本质区别神弓传奇。抑郁了其实没什么可怕的，这种病也一点也不难治疗，而且可以治愈。可怕的还是上面说的这时候做出的错误决定。
读此文章的患者朋友：愿你能够早日康复，顺利回到生活中去！
注：有些病例曾经出现过躁狂或轻躁狂的发作卡欧斯赛文，这些症状和抑郁正好相反，具体表现为：持续4日以上的情绪过度兴奋，高涨双归雁明月珰，活动增加，精力旺盛，话多，乱花钱或投资，夸大，睡眠需求减少。这种情况往往和抑郁在不同阶段交替出现。此时明年你还爱我吗，诊断应考虑双相情感障碍，而非抑郁症野人张四一，治疗上应有区别，这样的患者在抑郁期经抗抑郁药治疗后，应该提防转变为躁狂状态，如果治疗后出现这些症状，需要及时停掉抗抑郁药，并尽快来找我服用情感稳定剂。单纯抑郁症的病人经抗抑郁药治疗几乎是不会转变为躁狂状态的，只有本来属于双相情感障碍的病人容易在抗抑郁药的作用下转变为躁狂，如果既往没有出现过这类躁狂或轻躁狂发作，经抗抑郁治疗后转为躁狂，往往说明这些患者本身具有双相情感障碍的风险和趋势。如果你回想起自己曾出现过这样的兴奋状态，请复诊时告知我。