白领养生10大健康标准火线反击，你达标了吗？-职场健康宝典
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什么是健康?没有病痛裕德龄，不上医院就是健康吗?你out了舞出我天地!
随着现代社会的发展，人们对健康有了更精准的定位，要健康就要将疾病扼杀于未然。尤其对于现代白领来说，生活工作双重压力萨奇·史泰龙，久坐办公室缺乏运动，频繁交际饮食紊乱，常常加班睡眠不足等都是健康大忌，长期得不到纠正疾病就会找上门。
下面我们一起来看看，现代白领的十大健康标准，对比一下，你都符合哪些标准呢？
1
双目有神
目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺工程项目管理课程设计，脏腑功能良好宋安娜。
古人将眼睛的不同部位分属五脏庞玉良，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
2
脸色红润
面色红黄隐隐，明润含蓄。
古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润nuoio，气血亏虚则面容没有光泽。
3
声音洪亮
肺主气袁连芳，肺气足，则声音洪亮；肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。
4
吸呼匀畅
《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。
只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
5
牙齿坚固
口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养吉斯霍华德。
肾精充足，则牙齿坚固、齐全；精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
6
头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。
头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
健康的人，精血充盈，头发润泽；反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
7
腰腿灵便
腰为肾之府，肾虚则腰乏力。
膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。
灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。
建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如吕婷华。
8
体形适宜
即保持体形匀称，不胖不瘦。
标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。
中医认为河田雅史，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
9
记忆力好
脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，黄光宜人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。
10
情绪稳定
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。
七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝薛佳怡，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。
因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。
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