看“菌中之冠”如何保护你的健康-琼花创业精英汇重生昊天上帝
银耳以其色白如银
形如人耳得名
又有白木耳、白耳子、雪耳等别称
银耳含有多种氨基酸和酸性异多糖等化合物
不但营养高
还具有较高的药用价值
被人们誉为“菌中之冠”
银耳的6大好处
1.清热健胃：银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
2.肝脏解毒：银耳能提高肝脏解毒能力姚乐怡老公，起到保护肝脏的作用何小影。
3.增加免疫力：银耳能够防止钙流失，对生长发育十分有益；因其富含硒等微量元素，它还可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑：长期服用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥：减少脂肪吸收曹煊一，从而达到减肥的效果荣海兰。
6. 增加耐受力：银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
推荐银耳食谱
清热去火·滋阴养胃——银耳玉竹汤
材料：银耳15克、玉竹25克、冰糖20克
做法：将银耳水发后洗净，与玉竹、冰糖共煮今生缘吉他谱，至银耳熟烂为至即可老二婶。
塑造曲线·补身养气——银耳木瓜羹
材料：银耳20克、木瓜250克、冰糖60克
做法：将木瓜去皮切块凌慕华，将银耳浸泡30分钟还珠记，待其成片状后，一起放进砂锅中李润祺，加适量冷水沙日娜，小火炖2-3个小时神警天降，炖好后石筱磊，放入冰糖持续5分钟陈超波，罗惠美待冰糖融化后出锅齐志高。
补肝益肾·护眼明目——银耳鸡肝汤
材料：银耳10克、鸡肝2两、枸杞8克、适量茉莉花，料酒、姜汁、盐、淀粉、鸡汤
做法：将鸡肝洗净二段横踢，整式方程切片李可云，放入碗中，加湿淀粉、料酒、姜汁、盐和味精，随即下银耳、鸡肝、枸杞烧沸鬼潜艇，打去油沫再与天比高，待鸡肝微熟，即可撒入茉莉花装碗。
营养美食吃起来
“菌中之冠”护健康
END
今天不养生，有病养医生有琴何须剑！