明日秋分，至少三件大事你必须要知道！-众信旅游
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落叶知秋，寒窗晓月，
霜风渐凉清冷堪忧。
岁月流走，光阴去留，一声问候关怀依旧。
友情相守，长伴左右，诚送问候：
秋分时节，季节交替，天凉勿忘加衣。
秋分的意思就是到了秋季的中间，昼夜开始等长。从这天开始，正式进入“一天凉比一天”的节奏！是代表着进入秋天的开端，气温逐日下降，需要备好秋装，以防着凉！
秋分至，注意防寒保暖
当你觉得昼夜温差变大，周围朋友开始有感冒症状的时候，就是秋分时节到来的时候，冷空气与逐渐衰减的暖湿空气交汇，早晚温差岔开10度上下，非常容易着凉。
气温骤变会引起心脏血管的强烈收缩，导致血压升高，诱发急性心肌梗、心绞痛以及各种心脑血管病疾病。所以，秋分之际要特别注意防寒保暖。
胃部保暖，防止寒凉
秋分以后，胃肠对寒冷的刺激非常敏感，容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。此时要适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子，更要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
饮食温润，宜食辛酸
秋分的“燥”是凉燥，“凉燥伤肺”，所以在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当吃些甘润或具有降肺气功效的果蔬，如白萝卜、胡萝卜等。但不可吃太饱太撑，以免造成肠胃积滞。
早睡早起，起居有常
秋季伊始，人体的生理活动也由阳转阴，宜早睡早起。早睡以养“收”气；早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。夜愈深，寒气愈重，易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。
适量运动，轻松平缓
秋季养生运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：步行、慢跑、太极、骑车等，以防出汗过多，阳气耗损。运动时以周身微热、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，这样既可得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。运动不宜过早或过晚，最好太阳升起来之后开始，太阳落山前就结束。
调养情志，放松心情
秋季日照减少、气温渐降、花木凋零，一部分人容易产生忧郁伤感情绪于都青年论坛，导致体内分泌紊乱，产生疾病。因此谦王煞妃，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅，以适应秋天平容之气。在晴朗的日子里，可以登高望远，保持心情愉快的同时，也锻炼了身体，身心都能得到放松。
洗脸洗澡不宜勤
随着气温的下降，人体皮肤的油脂分泌量会有所减少，人们时常会感觉到皮肤干燥、紧绷。为了减少油脂的损失，可以减少洗脸洗澡的频繁次数，尤其是干性皮肤的人。
秋分习俗秋祭月
秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。数码宝贝复原攻略现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
秋分到，蛋儿俏
秋分时选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来……秋分是竖蛋游戏的最佳时光，故有“秋分到，蛋儿俏”的说法。
吃秋菜
“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天采摘秋菜最为适宜。正所谓：“秋汤灌脏，洗涤肝肠；阖家老少，平安健康。”是古人们祈求家宅安宁，身壮力健的一种寄托。
送秋牛图
秋牛图是把红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田的样子，名曰“秋牛图”。说秋人祈祷秋耕顺利和吉祥之意，所说言词句句有韵动听，俗称“说秋”，说秋人又叫“秋官”。
粘雁子嘴
秋分这一天农民都按习俗放假老千生涯日记，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
秋分饮食注意南瓜
秋天气候干燥，食用含有丰富维A、维E、胡萝卜素的南瓜可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白，有益视力及眼睛健康。
百合南瓜羹
原料：南瓜、鲜百合、枸杞子、冰糖、蜂蜜。
做法：将南瓜洗净，去皮及瓤，切成大块，放入锅中煮烂，冷却后盛入打汁机里，再蜂蜜打成茸状；百合去黑根，洗净丁柔安，掰成小瓣；枸杞洗净泡软备用。锅中加适量的清水，放入枸杞、冰糖、百合烧沸，再转小火煮熟，然后加入南瓜茸熬浓即成。
莲子
莲子含阿扑非生物碱，微量元素、糖及蛋白质等。主要有抗衰老、降压、抗心律失二后生挖眼睛常、抗心肌缺血、抑制心肌收缩力等。能治疗人的长期腹泻、漏气、漏精、漏血，有助于安眠。还有美白皮肤、滋阴安神的作用。
莲子扣肉
原料：莲子200克，五花肉100克，梅干菜适量，姜、葱、蒜适量，老抽、耗油、蜂蜜。
做法：莲子洗净，梅干菜泡发洗净，焯一下捞出待用，葱姜蒜切末；锅内放水烧开，五花肉煮制七八成熟捞出，用老抽、蜂蜜腌制15分钟；锅内放油烧热，把五花肉煎炸至肉皮起泡捞出，莲子包在里面，用葱丝捆住定型，倒放在碗里；锅内放少许油，放入葱姜蒜末爆香，梅菜煸炒，放入蒸锅蒸1小时；蒸好后莲子肉倒扣在盘子里，淋上蚝油即可。
枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。将枸杞根煎煮后饮用，还能够降血压。枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。
百合
秋季上市的百合金老湿，味甘微苦，性平，功效润肺止咳，清心安神，对肺燥、脾症具有较好的食疗作用八神月姬。《神农本草经》记载，百合属百合科的宿根草本，有“主邪气心痛，利于大小便大秦帝师，补中益气”等作用。
百合炒马蹄
原料：百合240克，碎猪肉160克，马蹄10粒，姜蓉2茶匙。糖、盐各1茶匙，生抽1茶匙，水1汤匙，油、生粉各1汤匙。上汤2汤匙，蚝油、麻油各1茶匙。
做法：鲜百合切开，洗净沥干；马蹄去皮剁碎。碎猪肉加入腌料，腌15分钟。烧热锅古董杂货店，周戈楠下油1汤匙，炒熟碎猪肉，放入鲜百合、马蹄及姜蓉，炒匀，最后加调味料，炒至汁干即成。
红薯
红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；红薯中的绿原酸宋伊人身高，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能田建明事件。红薯还含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒黑金大亨。
红薯粥
原料：红薯，米、蜂蜜，砂糖。
做法：红薯去皮切丁黑蛇传，米洗净加水，水的分量根据你喜欢的粥的稀稠程度控制。将红薯放入锅里煮。粥先用大火煮沸再用文火慢煮，待粥将成的时候，你可以加入适量的蜂蜜即可。
大枣
鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富。鲜枣晒干后制成干枣少了溶于水的维生素C，对其他营养素也有较大影响。但干枣中的钙含量比鲜枣要高。大枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足，血虚证，脏躁证及缓和药性等。
红枣银耳羹
原料：银耳、红枣、冰糖。
做法：银耳泡发，泡好的银耳择去根部，加入红枣和冰糖。用高压锅压1个半小时。冷却冰镇食用亦可。
秋梨膏
秋梨膏
秋梨膏有生津止渴、润肺清心、防燥降火等功效，还具有调节血压、促进食欲、安心凝神的效果。做好了秋梨膏放在冰箱，每次取两勺冲水喝很是方便！
材料：秋梨2500克、红枣、冰糖50克、百合20克。
做法：梨洗净切块，百合用水泡软，红枣去核留肉，一起放入搅拌机中打成泥。和冰糖一起放入锅中，大火煮开后转小火煮30分钟。把锅里的混合物用滤网过滤一下，把汁留在锅里继续小火煮30分钟即可。冷却后装入无水无油的干净可密封容器中放置冰箱冷藏即可。
最后提醒大家：
下周正式入秋，
寒冷之气席卷京城，
早作防备哦！
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