放肆吃巴能军，可能吗廖有梁？瘦到停不下来就可以了钱学榘！-吃俺一棒薛宝雯
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开始减脂以来
每天都自己做饭中美貘，坚持少盐少油少糖的原则书袋网。油换成了橄榄油，王百洋盐换成了海盐大森美玲，烹饪方式由以前放很多有煎变成了少量油煎李明慧，然后放点香油、盐拌一拌排列五开奖号码。于是一日三餐就变成了这样：
第一天
午餐：荞麦面，苋菜一级病毒，鸡胸肉黄瓜红萝卜
晚餐：玉米，铁棍山药，西红柿
加餐：紫米粥程世涛，香蕉
第二天
午餐：白米饭，西蓝花胡萝卜油豆腐，鸡蛋白暗帝的禁宠，藕
晚餐：紫薯，苋菜
加餐：柚子
第三天
午餐：紫米粥胡鳕，包菜，煎鱼
晚餐：洋葱炒蛋，酸奶蓝莓三明治
加餐：猕猴桃，橙子
第四天
午餐：红豆紫米粥徐玉元，培根西红柿卷，黄瓜胡萝卜炒蛋
晚餐：意面，鸡胸肉，凉拌菜
加餐：蓝莓春染绣塌，树莓
你们是不是这样做的呢？
虽然每天都吃的清淡，但坚持下来竹富圣花，你会变瘦，那就是最大的收获。
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