现在做菜谁还用油?-哈尔滨雨润南极食品交易中心
在这个追求健康品质生活的时代
吃已经不能满足我们
少油少盐才是健康生活的开始
一滴油都不用放
居然能做这么多菜!
五香花生米
/ 食材 /
生花生400g,花椒、大料
糖、盐、酱油适量
/ 步骤 /
1.将花椒、大料、糖、盐、酱油加入适量水混合。
2.配料混合好后,盖上盖子放入微波炉加热两分钟希特勒完蛋了。
3.把生花生放入热过的调料中。
4.生花生放入后盖好盖子,再放进微波炉加热两分钟。
5.平铺到盘子里,放入微波炉。
6.开高温陈柏瑜,两分钟左右翻一次,一共翻两次秦海睿。
7.最后高温再热30秒,不用油炸的五香花生米就能吃了~
梅菜红烧肉
/ 食材 /
五花肉300g,梅菜100g,红辣椒
冰糖、盐、酱油适量
/ 步骤 /
1.将五花肉切成块状,用水焯过放旁边备用。
2.锅里加入适量水和冰糖,不用再放油第4防御区,熬至棕色就可以将五花肉放入锅内。
3.快速将五花肉翻炒德莉·海明威,均匀染上糖浆后,放入辣椒,加入没过五花肉的水,水开后小火炖40~50分钟权丽世,肉变软烂即可。
4.这时可以倒入准备好的梅菜,继续煮。
5.煮至梅菜也变软烂就可以出锅了,不用油也可以做出香喷喷的红烧肉~
脆皮鸡翅
/ 食材 /
鸡翅500g,鸡蛋两枚,面包糠
酱油、葱末、姜末适量
/ 步骤 /
1.将鸡翅洗净后,放入盐、酱油、姜末等腌制半小时左右。
2.将鸡蛋打散,腌好的鸡翅裹上蛋液后再裹一层面包糠。
3.放入微波炉中无限武道求索,调至高火加热,每隔三分钟翻一次,一共加热12分钟。
没有用油的脆皮鸡腿更加健康,吃起来也没有那么油腻~
糖醋排骨
/ 食材 /
排骨400g,冰糖20g,盐
酱油、料酒、葱、姜适量
/ 步骤 /
1.将葱、姜等配料和排骨一起放入水中煮开,15分钟左右将排骨捞出。
2.用刀背把冰糖敲碎后直接放入锅中,添加适量的水加热至变色极品昏君道,将煮好的排骨直接放入锅中,不再用油炸。
3.倒入适量的酱油丰臣遗梦,开小火炖20分钟左右,慢慢收汁。
4.汤汁基本收干的时候道门秘术,就可以装盘配上米饭开吃了。不放油照样可以做出美味的糖醋排骨丑女七嫁!
荷包蛋
/ 食材 /
鸡蛋一枚妖皇传说,平底锅傅腾龙,水适量
/ 步骤 /
1.用小火烧开平底锅中的水,水开的时候将鸡蛋打入。
2.鸡蛋成形之后就可以用勺子盛出。
3.不用油的荷包蛋就做好了!
基围虾
/ 食材 /
虾300g,蒸锅,盐、胡椒、柠檬适量
/ 步骤 /
1.将虾头去掉李馨予,剥去虾皮,挑掉虾线。
2.在蒸锅里放入适量的水,水开之后将虾放在蒸屉上。
3.等15分钟左右虾变红色拍花,艾婷婷就可以出锅了。
4.盛出来之后可以配些胡椒或其他酱料吃徐子菲,没有放油的基围虾既健康又美味~
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图文来源:网络整理
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