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之前在网上流传甚广的一个段子,内容是这样的

堤防那些瘦身成功的人辛龙子,他们什么事都干得出来。就连杜月笙也说过差不多内容的话,他告诫家里的女人说,不要相信那些戒烟成功的男人,他们都自己都那么狠,对女人也可以多杰克。
怎么说呢,我觉得肯对自己下手狠的人,总是知道自己想要什么。虽然段子说的好像很有道理dnf幻爵,但是一个成功的人是需要这种“对自己狠”的品质!

有句话说的好,你不对自己狠,就有人对你狠!你看你连肥都减下来了,未来也没有什么事情可以难倒你了。
瘦身很难战车男,但是也很值得武川爱,毕竟在这个颜值即正义的年代,美好的面容池艺璇,性感的身材谁不想要呢。没有身材,那着跟咸鱼有什么区别扁鹊投石!

“美好的肉体,谁都想拥有”
管理好自己的身材纪泽希,收获的不仅仅是体型
记得小S有说过:看一个女明星身材如何,不是香肩,也不是美腿,而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。作为明星,辛苦也是常人十多倍,赚那么多钱也就不足为奇了。如果你想瘦身,那就从手臂开始吧。

手臂瘦下来,最直接的福利就是可以随心所欲的穿小背心了。各种吊带都能轻松HOLD住。实力示范"手臂细就是穿什么都好看"。


瘦手臂有多重要?给一组对比照给你看看就知道了,除去不看脸的话,一双松垮的拜拜肉手臂,郑翠萍看上去至少显老十岁。

手臂运动
说到锻炼手臂,其实方法有很多种,方式也各式各样。在健身房锻炼,可利用的器材很多,而最通常锻炼手臂的方法就是俯卧撑。相对于女生来说,刚开始做的时候会显得比较吃力一点,不过锻炼手臂,俯卧撑是最基本的一项。

这组比较基础
一共做三组,一组30个

动作要领:背一定要直,
腰一定不能凹下去,
这组难度加大
同样也是一共做三组,一组30个

全身运动,起来的时候记得要跳一下,一组做20个

在没有任何健身器材的情况下,你们也可以像我这样景岛乐 ,利用椅子锻炼鬼崽岭。在家里如果想要锻炼手臂,可以利用家里的椅子官眷这差事,或是沙发,一样可以达到锻炼效果。
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