百岁老人的养生共性：他们靠这七条多活了30年（人人都可用）-每次生活
点击上方“每次生活”，选择“置顶公众号”
你与秒抢礼物、自律享健康，只差一个“置顶”按钮
活到一百岁，从古至今，都是人类的梦想。
最近，诺奖化学奖得主阿龙·切哈诺沃在《海外名师大讲堂》上说，
4000年前，人类的平均寿命只有35岁左右安王李承道。
20世纪初，人类的平均寿命也只是50岁上下。
目前，中国女性平均寿命85岁左右，男性在81岁左右。
曾经，在漫长的4000年里，人类平均寿命只增长了15岁。
而近一百年，由于科技与教育的飞速发展李小凯，人的寿命增长了整整30年。
到下个世纪，人类平均寿命完全有可能再增长30岁。
也就是说，我们的儿子、孙子、重孙、玄孙，他们都可能活过100岁。
儿孙自有儿孙福，还是先管管自己，我们如何做才可能活到100岁？
别慌！我们每次生活收集整理了上百位百岁老人的养生秘诀，并从中找出他们生活中的相同习性，下面一起来看看上榜的都是哪些……
养德：心安理得，就活得长
百岁老人池越琦说：
“做事无愧于心，就心安理得，就可以活得长。”
长寿者无不品德高尚全自动洗脱机，对社会、工作、家庭等有责任感，尽自己力所能及的义务韩惠琳。
人类生存方式既然为组织社会，形成国家，每个人都有自己的位置和责任，心理上趋于平静稳定，就能够做到心胸开阔，乐观豁达，不计贫富，不怀恩怨，金默玉甘于淡泊遛鬼 酥油饼，修身养性。
养性：性情平和，很少生气
百岁老人大多性格开朗，性情平和，很少生气，遇事心胸豁达，极少与人发生争执，为人厚道，不在小事上计较。
有调查数据显示，90％长寿老人的秘诀就是知足常乐，衣食随缘，与世无争，不计较一时一事的荣辱得失，这的确是养生长寿的真谛。
亲情：幸福和满足感
许多事实证明，家庭内部由血缘建立起来的代际关系，亲情关系越来越重要，使老人感到物质上有依靠，生活上有关照，精神上有寄托，由亲情关系促成老人心理、生理、精神上的愉悦、幸福和满足感，是老人健康长寿的重要原因。
夫妻关系：最能影响人的情感
102岁的张群先生说：
“婚后相励于艰苦之际，相慰于忧患之时，如随在任所，除操作家务，暨努力于宗教事务之外，对用人行政，从不过问……不徒为贤妻，实亦为诤友。”
在晚年，张夫人身体欠佳许熙浩，常卧床，虽然张老公务繁忙，却总是推掉晚间应酬，陪伴夫人。有朋友请教他们夫妻相处的秘诀，张老总结出了四条：“敬、爱、谅、助”。
自律：早睡早起，生活规律
在新疆，超过百岁的老人很多，他们大都保持着一种简朴、稳定和有规律的生活方式：
早睡早起，睡眠时间充足，讲卫生染指前妻，坚持适量的劳动，注意劳逸结合，保持着一定的节奏。
在全国858名少数民族的百岁老人中，除极个别人吸烟外，其他人都从不饮酒、吸烟。事实说明，规律的生活、良好的习惯，对健康长寿大有益处。
活动：体力劳动和脑力活动
美国医生哈瑞博士所研究的20位百岁老人报告中，得到的长寿要诀是：镇静、幽默的性情，节制的饮食习惯，经常忙碌，以及有足够的休息。
忙忙碌碌的人则往往是最快乐的人叶常棣。专家研究表明张果喜，世界上最忙碌、最紧张的名人们，要比普通人的寿命高出29％。人体的新陈代谢愈旺盛，人的生命力就愈强，而人体健康水平的高低与劳动、锻炼密切相关。因此，脑要用刘允若，体要动，人的健康与活动密切相关，从小养成勤劳的习惯，一生受益。
环境：青山绿水污染少
许多百岁老人生活在山清水秀、空气清新的山区，居住的外部环境没有遭受污染，他们大多饮用天然的山泉水。如在新疆，有着辽阔而美丽的田园、山林和牧场，微小说网雅净的环境，清新的空气，没有工业污染，也没有城市噪音，这就为健康长寿创造了良好的条件。
最后，给条小建议：
无论活多久，你得按照你自己的兴趣规划人生，毕竟，不做自己，活那么久又有什么意义？
每次生活·中老年专属福利
父亲节都要美美的！
中奖福利
夏季祛湿良品——红豆薏米粉× 10份
（抢完为止）
参与方式
向每次生活后台发送关键词：美美
（如下图）